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昨日のブログで
ネガティブな感情を感じた時は、
少しでも早いうちに解消して
しまうことが一番 ❢と
書きました
お盆休みも終わり、
今日から仕事という方も多いと
思います
毎日の暮らしの中にあって
様々なストレスとに遭遇し、
つい「ネガティブな感情」に
陥っていることもあります
今日はその
「ネガティブな感情」を
手っ取り早く解消する方法の
中から「気晴らし」について
紹介していきます
「気晴らし」の方法にも幾つか
あるようですが
今日は
「運動系の気晴らし」について
紹介します。
心と身体は密接につながって
いますから
体の健康を望むのと同じように
心の健康にも敏感でありたい
ものです
心を健康に保つ「気晴らし」の
一つとして
有酸素運動がお勧めです
身体を一定のリズムで動かす
エクササイズ・ダンス・水泳・
ジョギング・ウォーキング
などが良いと言われています
これらの有酸素運動は
体の健康に効果的であるだけ
でなく、
ストレスを低減し不安感情を
解消するといった感情にも
プラスになるようです
それは
『天然の妙薬』と言われる
脳内ホルモンの
ℬエンドルフィン
が分泌されるためのようです
うつ病の症状を改善する高い
効果があることも、
研究の結果、分かっている
ようです
ジョギングやウォーキングなどは
自分の心がけ次第でいつでも
できますから頑張って
みましょう
毎日の暮らしを楽しいものに
するために
「ネガティブな感情」は
素早く解消したいものです
有酸素運動をして
心の「気晴らし」をして
夏バテ気味の心と体を
ポジティブに変えていき
ましょう
運勢の詳細は
ホームページ
『今月の運勢』を
ご覧ください
こちらから↓↓↓
今月の運勢
８月１日（金）より
鑑定士の出店日が変わっています
営業時間に変更はありません
日頃の感謝を込めまして
毎月、その月生まれのお客様へ
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期 間 : 8月1日(金)～8月30日(土)
今月は8月生まれのお客様が対象です
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『東急教室』
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期 間 :１０月～１２月の
第２・第４月曜日(６回)
時 間 : 午後４時～５時半(９０分)
受講料 : ２５．０８０円(予定)
会 場 : 道新文化センター（東急教室）
上記の予定で『九星気学講座』を
開催します
参加申し込みの開始日は
後日、ご案内させて頂きます
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